تنظر الرعاية الأيورفيدية لصحة المرأة في مانترا إلى الدورة الشهرية على أنها علامة على التوازن العام. ففي حالات مثل الدورة غير المنتظمة أو المؤلمة أو تكيّس المبايض أو أعراض انقطاع الطمث، يخطط الطبيب لأدوية عشبية وتغييرات في الغذاء والروتين، وعلاجات عند الحاجة، بالتنسيق مع طبيبة النساء وأي فحوص أو صور لديك.
أعراض شائعة نعالجها
دورتك علامة على التوازن
ترى الأيورفيدا أن الدورة الشهرية المنتظمة والمريحة علامة على صحة عامة جيدة. وكثيرًا ما ترتبط التغيرات فيها بـفاتا (الألم وعدم الانتظام وقلة الدم)، أو بيتا (النزيف الغزير والحرارة والعصبية)، أو كافا (الثقل وزيادة الوزن والأكياس). ويؤدي التوتر وعدم انتظام النوم والحميات القاسية دورًا شائعًا في ذلك.
مشكلات نساعد فيها كثيرًا
- عدم انتظام الدورة وتكيّس المبايض: وغالبًا مع زيادة الوزن أو حب الشباب أو زيادة الشعر.
- الدورة المؤلمة: تقلصات وآلام الظهر وإرهاق.
- النزيف الغزير أو الطويل: بعد أن تفحص طبيبة النساء سببه.
- الإفرازات البيضاء: انزعاج وتهيّج متكرر.
- ما قبل انقطاع الطمث وبعده: هبّات ساخنة وقلة نوم وتقلبات مزاجية وآلام مفاصل.
كيف تُخطَّط الرعاية
يسألك الطبيب عن دورتك وأعراضك ووزنك وهضمك والتوتر، ويراجع صور الأشعة وتحاليل الهرمونات إن وُجدت. وقد تشمل الخطة أدوية عشبية لتنظيم الدورة ودعم توازن الهرمونات، وخطة للغذاء والنشاط، وأبهيانجام لتهدئة فاتا، وممارسات يومية بسيطة لكل مرحلة من الدورة.
عادات تدعم صحة الهرمونات
- حافظي على نوم منتظم، ويفضّل قبل الحادية عشرة مساءً.
- لا تفوّتي الوجبات، وقلّلي السكر والأطعمة المصنّعة.
- حافظي على نشاطك بالمشي أو اليوغا.
- ارتاحي أكثر خلال الدورة وحافظي على دفء جسمك.
لمشكلات الخصوبة اطّلعي على رعاية الخصوبة، وللحمل اطّلعي على رعاية الحمل.
راجعي طبيبة النساء سريعًا في حال
نزيف غزير جدًا، أو نزيف بعد انقطاع الطمث، أو نزيف بين الدورات، أو ألم شديد في الحوض، أو كتلة أو تورّم.
